YEŞİL MERCİMEĞİN FAYDALARI NELERDİR,HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİYOR?

-İçerdiği vitamin ve mineraller yardımıyla metabolizmayı destekler. Aynı zamanda vücudun zinde olmasını sağlar.

-Yüksek miktarda protein bulundurması sebebiyle vücudun kas yapısını güçlendirir.

-İyi bir folik asit kaynağıdır. Kalp rahatsızlıklarında, osteoporozda ve hamilelikte vücudu destekler.

-Bağışıklığı güçlendirir.

-Lif açısından oldukça zengindir. Mercimekte bulunan diyet lifleri kan şekeri seviyesinin dengelenmesinde yardımcı olur.

-Yeşil mercimekteki çözünmeyen lifler ise bağırsağı temizlemekte (hazımsızlık gibi problemlerde) yardımcı olur.



-Kalp sağlığı için önemli olan folik asit ve magnezyum içermesi nedeniyle kalp sağlığını destekler.

-Kolesterolü düşürerek, yüksek kolesterol nedeniyle oluşan rahatsızlıkları engeller.

-Sindirimi uzun sürdüğünden bulundurduğu karbonhidratlar hemen kana geçmez. Yavaş sindirildiğinden uzun süre tok tutar.

-Kanserle mücadelede yardımcı olur.

-Antioksidan olması sebebiyle metabolizmayı destekler, hücre hasarını engeller.

-Demir bakımından zengin olması yardımıyla vücuda enerji verir, yorgunluk hissini azaltır. Ayrıca adet dönemindeki kadınların, hamilelerin ve emziren annelerin ihtiyacı olan demiri karşılamada yardımcı olur.



-Beyin ve sinir sistemi rahatsızlıklarının (Alzheimer gibi) oluşma riskini azaltır, ayrıca beyin ve sinir sisteminin sağlığını korunmasında destekleyicidir.

-Yüksek lif içeriği nedeniyle insülin direnci, hipoglisemi ve diyabet gibi rahatsızlıklarda yardımcı olur.

-İçerdiği magnezyum yardımıyla böbrek sağlığını korumada yardımcıdır.

YEŞİL MERCİMEĞİN ZARARLARI NELERDİR?

-Alerjik reaksiyona yol açabilir.

-Fazla tüketimi gaz problemlerine neden olabilir.

-Fazla tüketimi safra taşı ve böbrek problemlerine neden olabilir.